Come rimettersi in forma con il proprio cane

L'esercizio fisico apporta benefici sia al corpo che alla mente, ma allenarsi non deve per forza essere noioso: ecco alcuni consigli per rimettervi in forma con il vostro compagno a quattro zampe.

L'esercizio fisico regolare apporta benefici sia al corpo che alla mente, ma allenarsi non deve essere un compito gravoso. Integrando l'attività fisica nei momenti di gioco con il vostro animale domestico, potrete migliorare l'umore di entrambi e allo stesso tempo aumentare forza, coordinazione e salute generale. Ecco alcuni consigli per allenarvi in modo divertente con il vostro amico a quattro zampe:

• Riscaldatevi insieme: Proprio come noi, anche i cani devono prepararsi prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Dedicare qualche minuto a un riscaldamento graduale sarà utile sia a voi sia al vostro animale domestico.

• Fate una passeggiata: Portare il cane a passeggio o a fare jogging non è un'idea nuova, ma questa classica attività fitness offre a entrambi l'esercizio di cui avete bisogno, oltre al tempo trascorso nella natura, che ha comprovati benefici per la salute. Non esiste un numero magico di minuti per cui dovreste passeggiare con il vostro cane; dovreste invece adattare il tempo al guinzaglio alle esigenze individuali di forma fisica vostre e del vostro animale domestico. Anche gli animali anziani con articolazioni doloranti traggono beneficio dalle passeggiate, ma potrebbero stare meglio facendo ogni giorno due uscite più brevi anziché una lunga passeggiata.

• Provate un nuovo sport: Molti proprietari di animali pensano che fare esercizio con il proprio cane significhi solo camminare e correre, ma ci sono numerose attività all'aperto da praticare con il vostro animale domestico. Prima di far salire Fido su una tavola da paddleboard o in kayak, tuttavia, assicuratevi che sia obbediente e ben addestrato. Con un animale domestico che segue i vostri comandi e rimane calmo in situazioni nuove, potrete fare escursioni, trail running, campeggio e innumerevoli altre attività insieme. • Giocate a riporto: I giochi interattivi come il riporto, l'addestramento di agility e il lavoro olfattivo allenano sia il corpo sia la mente del vostro cane. Vi faranno uscire e muovere insieme al vostro animale domestico, offrendo benefici per la salute e occasioni per coltivare il legame che vi unisce. Questi giochi migliorano anche l'addestramento all'obbedienza di Fido.

• Andate in acqua: Fare esercizio in piscina, al lago o in un altro specchio d'acqua offre a voi e al vostro cane un allenamento a basso impatto che sicuramente brucerà calorie. Quando cercate un luogo in cui nuotare con il vostro animale domestico, assicuratevi di evitare zone con correnti forti e risacche. Dopo il bagno, risciacquate il vostro animale domestico per eliminare cloro o altre sostanze chimiche. Il nuoto è un allenamento particolarmente indicato per i cani anziani affetti da artrite.


Quando fate esercizio con il vostro animale domestico, assicuratevi di non esagerare con l'attività fisica. Alcuni segnali di esaurimento da calore nei cani includono ansimare eccessivamente, iperventilazione e sdraiarsi; interrompete quindi subito l'attività e rivolgetevi a un veterinario se il vostro animale domestico manifesta uno di questi sintomi. L'esercizio quotidiano non solo mantiene in salute il vostro animale domestico, ma può ridurre drasticamente comportamenti problematici come masticare oggetti e saltare addosso alle persone, causati dalla noia e dall'eccesso di energia. Trascorrere insieme del tempo che vi piace rafforza il legame con il vostro animale domestico, quindi uscite presto all'aria aperta con il vostro compagno a quattro zampe!